Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Merusak Otak

4 views

Sporrty.com - Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Merusak Otak - Otak merupakan sebuah organ yang memiliki peran sangat vital sebagi pusat pengendali sistem dari syaraf pusat. Otak disini berfungsi untuk mengatur dan mengkordinir sebagian gerakan tubuh. Perilaku dan fungsi tubuh hemeotasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu dalam tubuh. Mengetahui pentingnya peran otak bagi tubuh, maka dari itu kita sepatutnya merawat dan menjaga agar otak tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Namun ada beberepa hal yang bisa merusak otak kamu.

Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Merusak otak

Selain itu, otak juga akan bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan semua bentuk pembelajaran lainnya. Tugas dari otak memang rumit dan banyak. Oleh karena itu, kamu harus menghindari 10 kebiasaan buruk di bawah ini.

1. Tidak mau sarapan

Bagi mereka yang tidak sarapan di pagi hari sebenarnya memiliki kadar gula darah yang rendah, yang berakibat suplai nutrisi ke otak akan berkurang.

2. Kebanyakan makan

Kebiasaan terlalu banyak makan apalagi yang dimakan memiliki kadar lemak yang tinggi, hal ini bisa mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak karena ada penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Dan pada akhirnya membuat kinerja otak akan menurun.

3. Merokok

Dalam dunia kesehatan memang sudah membuktikan bahwa rokok merupakan sumber penyakit dalam tubuh. Zat yang ada dalam rokok bila terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Mengkonsumsi gula terlalu banyak akan mengakibatkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga hal tersebut terjadi ketidak seimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara

Otak merupakan konsumen oksigen paling besar dalam tubuh manusia, menghirup udara yang kotor dan berpolusi bisa menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga bisa menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang tidur

Otak juga memerlukan tidur untuk beristirahat dan mengembalikan kemampuannya , kekurangan tidur dalam jangka panjang akan mempercepat rusaknya sel-sel pada otak.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur

Sering tidur dengan menutup kepala bisa meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang bisa mengakibatkan efek kerusakan pada otak.

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja dengan keras atau memaksakan untuk memakai pikiran kita ketika sakit bisa sebabkan berkurangnya efektifitas otak dan bisa merusak otak.

9. Kurangnya stimulasi otak

Dengan cara berpikir merupakan cara yang paling tepat untuk melatih otak kita, kurangnya stimulasi pada otak bisa mengakibatkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang bicara

Komunikasi sangat diperlukann sebagai salah satu cara untuk memacu kemampuan kinerja dari otak. Dengan cara berkomunikasi secara intelektual bisa memicu efisiensi otak. Jarang dalm berkomunikasi akan membuat kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

Ada baiknya hindari kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak diatas. Agar otak tetap terjaga dan tetap bekerja dengan baik.

Tags: #kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak #merusak otak